وداعاً لأوجاع الظهر خطوات بسيطه جدا للتخلص من الم الظهر فى دقائق

ان المراه لها دورها الهام في المنزل فهي التي تعمل علي الاهتمام به بشكل كبير وذلك يجعلها تعرض للعديدمن الضغوط التي ثؤثر عليها وتجعلها تتحرك بصورة مستمرة لقضاء احتياجاتها ومن حولها ويمكن ان تتعرض للعديد من الاصابات والالم بسسب حركه حاطئه تفعلها سريعا حتي تفعل ماتريد مثل حمل اشياء ثقسله تعرضها اللي الشكوي من الم الضهر او نومها بطريقه خاطئه مما يجعلها تبحث بعد ذلك الي اي طريقه تكون علاج لها ومخففه للام ونعرض بعض هذة الطرق المختلفه هي: ان تقوم بستخدام الثلج في الاماكن التي تشعر به بالالم وتقوم بالتدليك ثم تبدا بتدريجا حتي يختفي الالم ويقل اضرارة ان تقوم بالجلوس بطريقه صحيحة بقدر الامكان حتي يكون ظهرها بزضعيه سليمه لا يؤثر عليه بالسلب ويشعرها بالتعب ان تبتعد بقدر الامكان عن الاحذيه ذات الكعوب العاليه وتبدا بارتداء الاحذيه ذات الكعوب المريحة البسيطه تؤدي الاعمال اليوميه بطريقة بسيطه ولا تجهد نفسها وتستريح من الاعمال وتقوم بممارسه الرياضه فهي تساعد في التخلص من الالم فانمن الاشياء المضرة جدا الم الضهر فانه ياخذ اوقات كبيرة للعلاج ويعرض المرآة الي مشكلات كبيرة ويجعلها تلجا الي المسكنات والعقاقير الطبيه المختلفة مما يجعلها تتعرض الي ازمات صحيه تجعلها غير قادرة علي تلبيه احتياجاتها ومتطلبات اسرتها فتكون حريصه كل الحرص في حركاتها حتي لا تتحرك حركات خطا تعرضها للالمومما يجعلها ايضا غير قادرة علي تحقيق اعمالها المنزليه بشكل كبير وياثر علي نفسيتها بالسلب وممكن ان يجعلها تفكر بالخصوع الي العمليات الجراحيه .